あの、写真のページをノートに手短にまとめたいんですけど、何かコツとか『こうしたらいいんじゃない？』とかありますか💦 少し困っていて…… よかったら教えてください

①医師から運動を禁止または制限されている者や当日、体に異 発熱やだるさなど) のある者は行わない。 ②新体力テストの方法や行い方をよく理解し、正しい方法で行う。 記録は単位を明確にし、正確に読む。 ③ テストの前後には、適切な準備運動および整理運動を行う。 1 握力 ①握力計の表示部分が外側になるように持ち、人さ し指の第2関節がほぼ直角になるように、 握りの 幅を調節する。 ② 直立の姿勢で両足を左右に自然に開いて腕を自然 に下げ、 握力計が身体や衣服に触れないようにし て力いっぱい握り締める。 記録 新体力テスト 体力テストを行うときの注意 こうご ・右左交互に2回ずつ計測する。 ・記録はkg 単位とし、 kg未満は切り捨 てる｡ ●右手、左手の順に行う。 〈注意〉同じ人が2回続けて行わない。 ●握り締めるとき 握力計を振 り回さない｡ 記録 ・左右それぞれの良い方の記録を平均 する。 (kg未満四捨五入 ) ちょうたいぜんくつ 長座体前屈 ・最大前屈時の箱の移動距離を計測する。 ・記録はcm単位とし、 cm未満は切り捨 てる。 ・2回計測し、良い方の記録を採る。 ●足首の角度は固定しない。 前屈のとき､膝が曲がらないようにする。 ●箱が横にずれたらやり直す。 ●靴を脱いで行う｡ 器具を正しく使用し、乱暴な取り扱いをしない。 ③ 測定するときは、測定値を読んだり数えたりする人、記録表に 記録する人、行い方が正しいかどうかチェックする人、あるい は補助をする人というように役割を分担し合って進める。 ⑥ 持久走 20mシャトルランは最後に実施する。 ② 上体起こし ① マットの上であお向けになり、両手を軽く握り、両腕を胸の前で組む。 両膝の角度は90°に保つ。 ② 「始め」の合図で、あお向けの姿勢から両肘と両ももが付くまで上体を起 こす。 ③素早くあお向けの姿勢に戻す。 これを30秒間にできるだけ多く繰り返 す。 記録 ① 初期姿勢 両脚を箱と箱の間に入れ、 膝を伸ばして座る。 壁に背中と 尻をびったりと着ける。 肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひ らの中央付近が厚紙の手前端に掛かるように置く。 胸を張って、両肘 を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引き付け、背筋を伸ばす。 ② 前屈動作:両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈して、 箱全体を真っ すぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせる。 最大に前屈した後に厚紙か ら手を離す。 30秒間の回数を記 録する。 ・1回のみ計測する。 箱の角と物差しの 0cm を合わせる。 〈注意〉 このときの目盛りを 物差しから読み取る。 ●あお向けの姿勢に戻したと き 背中がマットに書かな い場合は1回と数えない。 両膝を補助者 に両腕でしっ かり固定して もらう。 1mの物差し (巻き尺)

中1女子です。 テストが悲惨です。 数学は，どの教科よりも頑張ったし直前にやり方を確認したり，分からないところは塾で聞いたり先生に聞いたりもしました。 なのに，今日返却されたのですが，点数はまさかの20点でした。なんかもう，勉強する気が出ません。 母には，まだ言ってません... Read More

明治学院高校に一般で合格するための勉強法をおしえてください！ 女子です！内申がよくないので、加点はもらえるかわからないです😭 偏差値は50くらいです。都立は受けません！

毎日勉強のモチベーションを保つコツを教えてください。

誘惑に勝つためにはどうすれば良いでしょうか？学校のiPadでYouTubeが見れるんですけど、でも学校のiPadは勉強に必要なんです。スクリーンタイムかけても延長してYouTube見てしまいます。どうしたら抜けられますか？！！（ちなみに今中一女子で、水曜日から学年末考査があ... Read More

中一女子です！ 進研ゼミをやっている方に質問です。 私は今、ハイブリッドスタイルを受講しているのですが、オリジナルスタイルに変えようか、悩んでいます。（紙の方が身につく気がしてきたので…） どちらのスタイルがオススメですか？ 教えて欲しいですm(*_ _)m

私は中３女子で早慶高校受験(私立中→私立高)をします。そろそろ過去問を取り組もうかと思っており、そこで質問が2つあるのですが、 ①解く順番について 過去問は「一番新しい問題→古い問題」の順に解くか、「一番古い問題→新しい問題」の順に解くか、あるいは、問題集に掲載されてい... Read More

中３女子です。中1の頃から社会が苦手で（記憶力かないので） 所々しか覚えていませんｱｾｱｾ 今からやり直したいです。（夏休み中に苦手範囲がわかったので） 効率の良い学習方法はありませんか？！ 助けてー🆘

えーと…夏休みって何時間ぐらい勉強しましたか？ 学年書いてもらえると嬉しいです！(＞人＜;)

中３女子です。 今日実力テストがあったのですが、５時間目の英語がヤバかったんです… 50分が20分くらいに感じて、長文が大問で3つあるのですが、ほとんど選択問題しか取り組めませんでした… こんなことは初めてです。自分でも何が起こったのかわかりません。 （いつもは点数60後半... Read More