ページ1:

R16.
睡眠不足の要因
insomnia
(名)不眠症
chronic
(形)慢性の
moderate (形)適度の、節度のある
Synchronize (動)同時に起こる。
expose
(動)~にさらす、あらわにする。暴露する
indicate
(動)の徴候である。簡単に述べる。~を指し示す
depression
(名)憂鬱意気消沈、不景気、くぼ地、低気圧
anxiety
(名)心配、不安
disorder (名)混乱、無秩序、不調
田中教授は慢性不眠症に苦しめられる人々について研究してきた。
彼女の発見によると不足には3つの要因が関係しているようだ。
1つはスマートフォンや個人のコンピューターやタブレットなどのデバイスからのブルーライトだ。
寝る前にそれらを使うと、深い眠りの時間が少なくなってしまう。
2つ目は運動不足だ適度な運動はストレスや緊張を解消するのに効果的だ。
和らげる
で熟睡を促してくれる。
さいごの要因は体内時計だ。私たちは早朝に太陽光を浴びると同時にリセットされる。
身体をに当てることで
の調整
して時間を合わせられる。
ダイエットは重要な要因として登場しない。
T
食事 [要素ではないようである。さまざまな
田中教授の研究は不安や不調など精神的な病気がはたらくと早く指し示した。
T
7
初期の睡眠不足はうつ病や不安障害といったさまざまな精神疾患の原因に
3つの要因を上げることで深いねむりが長く、いくつか深刻な病気を防ぐことができる
なることが示されている。
考慮する。
に役立つだろう。

ページ2:

1,20
オゾンホール
recover
(動)取り戻す。回復する
gradually
(副)だんだんと、次第に、
Shrunk
(動) shrinkの過去形、縮んだ減少した。しりごれた
absorb
(動)吸収する。取り入れる
exposure
(名)さらす.あばく
adverse
(形)反対する。逆方向の有害な
erupt
(動)噴火する。吹き出す。爆発する
destruction (名)破壊滅亡
Cooperate (動)協力する。重なって~する
2016年初め、スーザン・ロモンと彼女のチームはMITの研究報告で、2000年から
だんだんとオゾン層が回復しているとした。オゾンホールのサイズのピークは2000年で、しかし
報告
それから400万までに縮んだ、それはインドの島陸全体よりはるかに大きい。
できており、
総面積
太陽からの
オゾン層は有害な紫外線を吸収する、1980年の報告では大西洋よりもオゾンホールが大き
大量の紫外線が 役割を果たしている。南極大陸の上空でオゾンホールが発見されたのは1980年代
それから、ヒがんの原因だと考えられた1987年には、モンテリオール・プロトコルは、
紫外線を浴びすぎることによって生じるヒッフがんへの関心が高まっている議定書が採択された
クロロフルオロカーボンを供えた製品はオゾン層に有害な影響を与えるとされ制限されて
オゾン層に悪影響を与えるフロンガスを用いた製品の使用を規制するために
2015年のカルブこれは千に位置し、半に1回噴火する。そしてそれは
世紀ぶり
不層を破壊する。その結果、4番目に大きいオゾンホールがすぐに観察された。
原因となった
一時的に
しかしながら私たちの努力によりオゾンホールは今縮んでいる。研究チームは私たちが
国
なり協力することでオゾンホールはすぐに回復すると結論づける
すればするほど
ますます早く