Question

いちご

長距離のコツ教えてください。
明日学校行事で部活動ごとの駅伝があって私の区間の子がみんな速い子ばかりで私からしたら結構地獄なんです...
だから速く走れて呼吸が楽になる方法を教えてください！あと男子の前を走らなきゃ行けなくて周りからの目が気になってしまうので周りの目を気にせずに走れるようになるメンタルケア？？の方法教えてください！！ちなみに1キロ走る予定でラスト100mぐらいで男子の前を走ります。。。
継続しなきゃ無理などの返答は正しい事なんですけどメンタルやられるので控えてくれると嬉しいです😣

マラソン 長距離

Answer 1

サイ

私はきつくなったら目をつぶって走ります。
数秒つぶるだけでも、思ったよりも進んでて、瞬間移動したように感じます。
※周りには気をつけて!

Answer 2

ゆあ

軽く上向くと走りやすいですよ！

Answer 3

たんたん

私の呼吸法は2吐いて、2吸う！吐くのを忘れると、呼吸が苦しくなるので、吐くのを特に意識！

たんたん

※過呼吸になる人は、息を吸ってばかりなので、苦しくなります。