Question

シュガー

夏休みで全身持久力をあげたいのですが、
どんなトレーニングを行えば良いですか？

Answer 1

✨ Best Answer ✨

aya

縄跳びやランニングとか・・・！
どっちも、一定のリズム(10分～20分間)でやるとええと思うよ〜✌

シュガー

ありがとうございます

aya

いえいえ〜( ￣▽￣)v

Answer 2

きい💙❤💛

私は、早朝ランニングしたり、
筋トレは１分やって３０秒休んでを繰り返したり
体感を鍛えたりしましたよ！

シュガー

やってみます

きい💙❤💛

頑張ってください！
最初の方は無理をすると肉離れなどになってしまうので無理だと思ったらすぐに休んでください🙆