Question

はすき

持久走(5周)でうまく保てる呼吸方法を教えてください。
ごめんなさい🙏🏻日本語が変で

持久走

Answer 1

28度

息を2回吸ってはくを繰り返すとお腹の痛みが起こりにくいのでいいと思います！

はすき

ありがとうございます。明日も1時間目にあるので参考にさせてもらいます❗️

Answer 2

うさこ

基本は同じリズムを繰り返しながらの呼吸がいいと思います。
スタートから力を抜いて走るとそこからペースが落ちるしかなく、あげるのが大変なので、練習がある場合などは少し無理するくらいの方が毛細血管が増え、楽に走ることができると聞いています。
呼吸が浅くなりすぎないよう意識をしつつリズムよくすればできると思いますよ！！
頑張ってください！

はすき

遅くなってすみません。ありがとうございます。

Answer 3

pino

息を2回吸って、2回はくというセットを繰り返して、腕をふるとうまく保てます。頑張ってください！

はすき

ありがとうございます。助かりました❗️