Question

ゆの

持久走で膝が痛くならないような走り方ってありますか？

Answer 1

✨ Best Answer ✨

*haru*

元陸上部長距離です☆
【ポイント】
力を抜く、背筋を伸ばす（猫背だと入ってくる空気の量が減ってもっと苦しい!）
足裏全体で軽く着地しよう。　

※膝の外側が痛くなる→足裏の外側に体重がかかる走り方かも。
　膝の内側が痛くなる→足裏の内側に体重がかかる走り方かも。
　膝の前の面（お皿）が痛くなる→走り方が前のめりかも。
参考にしてね‼

ゆの

丁寧に解説して頂きありがとうございます！
自分の走り方を見直して見ます！

Answer 2

アニメ

かかとから着地

ゆの

ありがとうございます！
早速次の持久走から取り入れていこうとおもいます！

Answer 3

.kukky.

姿勢を良く、猫背にならず、背筋を伸ばして走ると良いと思います😁

ゆの

回答ありがとうございます😊
やってみます！