あの、写真のページをノートに手短にまとめたいんですけど、何かコツとか『こうしたらいいんじゃない？』とかありますか💦 少し困っていて…… よかったら教えてください

①医師から運動を禁止または制限されている者や当日、体に異 発熱やだるさなど) のある者は行わない。 ②新体力テストの方法や行い方をよく理解し、正しい方法で行う。 記録は単位を明確にし、正確に読む。 ③ テストの前後には、適切な準備運動および整理運動を行う。 1 握力 ①握力計の表示部分が外側になるように持ち、人さ し指の第2関節がほぼ直角になるように、 握りの 幅を調節する。 ② 直立の姿勢で両足を左右に自然に開いて腕を自然 に下げ、 握力計が身体や衣服に触れないようにし て力いっぱい握り締める。 記録 新体力テスト 体力テストを行うときの注意 こうご ・右左交互に2回ずつ計測する。 ・記録はkg 単位とし、 kg未満は切り捨 てる｡ ●右手、左手の順に行う。 〈注意〉同じ人が2回続けて行わない。 ●握り締めるとき 握力計を振 り回さない｡ 記録 ・左右それぞれの良い方の記録を平均 する。 (kg未満四捨五入 ) ちょうたいぜんくつ 長座体前屈 ・最大前屈時の箱の移動距離を計測する。 ・記録はcm単位とし、 cm未満は切り捨 てる。 ・2回計測し、良い方の記録を採る。 ●足首の角度は固定しない。 前屈のとき､膝が曲がらないようにする。 ●箱が横にずれたらやり直す。 ●靴を脱いで行う｡ 器具を正しく使用し、乱暴な取り扱いをしない。 ③ 測定するときは、測定値を読んだり数えたりする人、記録表に 記録する人、行い方が正しいかどうかチェックする人、あるい は補助をする人というように役割を分担し合って進める。 ⑥ 持久走 20mシャトルランは最後に実施する。 ② 上体起こし ① マットの上であお向けになり、両手を軽く握り、両腕を胸の前で組む。 両膝の角度は90°に保つ。 ② 「始め」の合図で、あお向けの姿勢から両肘と両ももが付くまで上体を起 こす。 ③素早くあお向けの姿勢に戻す。 これを30秒間にできるだけ多く繰り返 す。 記録 ① 初期姿勢 両脚を箱と箱の間に入れ、 膝を伸ばして座る。 壁に背中と 尻をびったりと着ける。 肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひ らの中央付近が厚紙の手前端に掛かるように置く。 胸を張って、両肘 を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引き付け、背筋を伸ばす。 ② 前屈動作:両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈して、 箱全体を真っ すぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせる。 最大に前屈した後に厚紙か ら手を離す。 30秒間の回数を記 録する。 ・1回のみ計測する。 箱の角と物差しの 0cm を合わせる。 〈注意〉 このときの目盛りを 物差しから読み取る。 ●あお向けの姿勢に戻したと き 背中がマットに書かな い場合は1回と数えない。 両膝を補助者 に両腕でしっ かり固定して もらう。 1mの物差し (巻き尺)

私は勉強が好きで1日10時間以上勉強をしているのですが、大きな問題はありますか？また、皆さんの1日の勉強時間はどれくらいですか？塾に通っている人はこれくらいだと思いますが、実際どうですか？ 毎日十分な睡眠、3食の食事、運動もしています。その他生活に必要なこと、読書もしてい... Read More

明後日定期考査なんですけど、健康面の事情があり全然勉強出来てません。時間がない時にオススメの5教科の勉強方教えて欲しいです！！

チョコって実際、集中力を高めるのに良いのですか？チョコを食べても私はあまりそう感じません。。。 単純な質問でごめんなさい。また、集中力を高める食べ物って何ですか。

高校受験の内部入試が1週間後です。過ごし方や勉強方法などアドバイスあれば教えてください。

英検準２級受ける人、受けたことのある人お願いします。 1月に英検準２級受けるんですけど、僕は中２なんで単語全然覚えて無いんで単語から！って思って文単買いました。 文単はどのように覚えるのが適していますか？ また、英語の単語は動詞から覚えるべきらしいので動詞以外は置いといて動... Read More

現在中2なんですけど、友達が受験勉強始めるって言ってるんです。今すぐやる必要性は低いかもしれませんが今の時点でやっておいたほうがいいことってありますか？？また、今から受験勉強するとしたら何をしたらいいと思いますか？？

朝勉強しようと思うんですけど 起きられません。 アラームじゃ無理なんです。 で、起きられたとしても眠かったり寒かったりやる気が出なくて結局やらずじまい…。 どうすればいいでしょうか？ たくさんの回答お待ちしてます。

苦手教科について 苦手教科はどのように勉強されてますか？ 教科とその勉強法を教えてください。

中学3年です。あと2週間くらいで市共通テストがあるのですが、勉強方法がわかりません。特に国語と数学です。