Study tips Primary over 8 yearsago

毎月塾でテストをやっているのですが 理科がとてつもなく悪いです。 自分でも変わりたい！という気持ちは持っているのですが、どうしても集中できなかったりすぐスマホに行ってしまいます。 何かいい方法はないでしょうか？