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③ご褒美をつくる
「今週の学習計画が達成できなかったら〇〇は禁止」
といったネガティブなものではなく、
自分がワクワクできるご褒美を設定することがポイント!
“数学の問題を3題解いたら、アイスを食べる“
のようなちょっとしたごほうびの方が、
その瞬間のやる気がアップします。
「止められなくなるから
スマホはNG!

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④やったことを見える化
勉強のモチベーションを上げるには、
「これだけやった」という達成感を得ること。
目で見て体感できるようにするのがコツ。
この達成感の積み重ねは、次へのモチベーションになるだけ
なく、 自信にもつながります。
やるべきことを紙に書き出し、
終わったらチェックボックスに
チェックを入れる。

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⑤ 名言を思い出す
「この言葉、刺さる!」という名言や好きな言葉を
ストックしておきましょう。
言葉の力は大きいもので、
モチベーションが下がった時などに思い出すことで、
元気が出てきます。
紙などに書いて、
目につくところに貼っておくのもおすすめです。
継
続
は

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⑥自己暗示をかける
「自分はできる!」 「私なら大丈夫!」と、
言葉にして自己暗示をかけましょう。
意外と自信が出てきますよ!
「どうせできない」 「こんなの解けない」 「絶対ダメ」
というネガティブワードはNG!
We Can Do It!!

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