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ノートみてくれて
ありがとう!
美來といいます..
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・平日 6時間+
・休日10時間
偏差値2975
・集中力がなかった
そんな私が集中力を保つためにや
っている休憩方法を教えます *°

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①ダンス
ダイエット効果 & 記憶力/集中力+
YoutubeやTiktokで自分に合うダンスを
ロ

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99. *
ロ
GOOD
99. *
②読書
「紙媒体」の本を読む !
長編小説もいいけど、 数分で読み終える短編小説
集を休憩中に読むとスッキリできる!
短編小説は入試でも掲載されることがあるから
いろいろ触れておくと

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③お絵描き
「アナログで」描くのがおすすめ!
○分でを描くみたいに縛り付けるのおすすめ
Wolele
MILK

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④運動
有酸素運動だとダイエットにもなる
ストレッチだと心身ともにリラックスできて
次の作業に集中できる!
こんな感じの運動 :
踏み台を昇降
スクワット
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エア自転車漕ぎ
エア縄跳び
ロ

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スマホは目に入らない
ところに置いておこう
注意点
大事なことは「スマホを使わない」こと!
スマホの沼から抜け出せなくなります
制限を親にかけてもらおう
スマホ封印ボックスに
いれるのもあり!
誘惑から勝てるように!!

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おわりに
AMAZING
今回紹介した休憩の仕方を参考にして
新学年頑張ってください!
みんなで新学年いいスタートを切ろう
ロ

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ロ
☑
最後まで見てくれて
ありがとうございます!
M