B
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着衣での水泳について,次の各文の( )に当てはまる適切な言葉を下から選び, 記号で答えなさ
い。
1. 不意に水に落ちたときは慌てず, 静かに ( ① ) 。
2. 背面浮きなどで浮きながら, 体の力を抜いて肺に十分に ( ② ), 浮力を保
つ。
3. 岸が近くにあり泳げそうなときは、水面からできるだけ腕や体を(③)
ようにして泳ぐ。 疲れたら背面浮きなどで休むとよい。
4. 着衣に適した泳ぎには, 平泳ぎ
や横泳ぎのほか、 右の図のような
( ④ ) がある。
ア. 浮き上がる
ペアで、水中で
のキックの練習
イ出さない
壁を使って
キックの練習
ウ. 息を吸い込んで
キックについて次のような目標があるとき,どのような点を意識して練習を行うとよいですか。 各
文の( )に当てはまる適切な言葉を答えなさい。
1. 目標 平泳ぎで, 前にスムーズに進めるような強いキックを打てるようにしたい。
2. 目標 背泳ぎで、 推進力のあるキックを打てるようにしたい。
ストリーム
ライン姿勢で
キックの練習
エ. ちょうちょう背泳ぎ
☆
(エレメンタリーパックストローク)
)を曲げて、 足の裏で水を後方に
しっかり蹴るようにする。 このとき, 足の裏で
しっかりと水をとらえ,(
よう
な感覚をつかむようにする。
蹴り上げだけでなく, 蹴り下げでも推進力を
得るようにするには, (
から動作
をするようにする。 また, 足首を
(
)使い, 足の甲で水を蹴るよう
にする。
3. 目標 バタフライで, ドルフィンキックをリズミカルに打てるようにしたい。
股関節はリラックスして, (
)
で水をしっかり押し出す｡ キックに合わせて、
(
)を下げるイメージで行うように
する。
