高敏感不是你的錯，敏感讓你的人格更加豐富。

最近看了《高敏感是種天賦》，作者是丹麥心理治療師 伊麗絲．桑德。
他本身也是高敏感者，書中透過許多他與個案的故事，去描繪高敏感的人，如何在生活中感受世界。

一開始書裡有一個敏感指數測驗，我測出來是 90 分。
（60 分以上就屬於高敏感族群）
屬於有高敏感的傾向，但程度還不算太高

這本書並不是教你如何拔掉這個標籤，而是告訴你，如何帶著這份「特質」，更輕鬆自在的生活。

書中有幾句話/觀念讓我很有感：

❶「纖細或高度敏感，不一定只是限制，也可能開啟新的可能性。」
→ 以前總覺得敏感是缺點，但也許，它只是另一種看世界的方式。

❷「高敏感不等於內向。」（70%內向、30%外向）
→ 就是其實那些平常看起來很活潑的人，也可能有很深的內在世界，也會因為小事而反覆亂想。

❸「練習與自己和解。」
→ 這一句話算是觸動我蠻多的。因為有時候儘管只是犯一點小錯，我卻會在心裡一直責怪自己，好像什麼都做不好。
但如果是我在乎的人遇到同樣的事，我反而會溫柔的安慰他。
那為什麼，對別人可以溫柔，對自己卻不行？

書的最後提到一個觀念，我很喜歡：
「敏感＝正常」
不是只有外向、有效率、能承受壓力的人，才叫正常。
那些容易感受、容易在意、容易思考的人，也只是用自己的方式在生活。