Question

𓂃𓈒🧸

持久走の長く走れるコツを教えてください！

私は持久走が本当に苦手なのですが、少しでも上達したいのでアドバイスください！

Answer 1

✨ Best Answer ✨

めい🍯🍋

私は、2km8分半位なので速いかどうかわかりませんが、持久走は、最後頑張ろうとしても意外と力が出ません。呼吸は、【すーすーはーはー】にする。
最初飛ばしす。
真ん中辛いけどペースを維持することを意識。
最後は、力を出し切る🔥

偉そうにすみません💦

𓂃𓈒🧸

ありがとうございます！
頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

Answer 2

めい

鼻で息をする方がいいそうです。

𓂃𓈒🧸

ありがとうございます(^-^)