Question

くまうさぎ🐻🍯🐰❀

体育で今、長距離しているんですけど、1kmを4分切れません.˚‧(´ฅωฅ｀)·˚.
今は4分9秒です。。。。
あと授業が２回しかないので測れるのも2回だけなのでどーしたら速く走れますか？

Answer 1

✨ Best Answer ✨

2357

1.ペースのアップダウンをなくし最初から8~9割くらいの速度を維持する。(少しず微妙にペースアップしていく感覚で走れば同じペースで走れる)
2.ラスト150mからはずっと速度を上げ続ける。
3.肩の力を抜いて走る。

まぁ、男子の意見ですが1kmは気持ちの勝負だと思ってます。キツくても絶対ペースを落とさなければ楽勝です。

くまうさぎ🐻🍯🐰❀

ありがとーございます🙇🙏
１〜３のやり方で走ってみたいと思います🏃🏃💨

2357

頑張ってください。

くまうさぎ🐻🍯🐰❀

はい！

くまうさぎ🐻🍯🐰❀

#2357さん
4分切れました！ありがとーございましたー！(* . .)))

2357

おめでとうございます‼︎