✨ Best Answer ✨
平泳ぎは下半身が大きく関わります。その中でも瞬発性筋肉が必要です。
《練習方法》
お風呂などでもできます バタバタを30秒間本気でします！それだけで、足の筋力は一時的に激変します！
追記 室内でする場合、椅子に座りやってください！そして、練習前のストレッチはきちんとやろう‼️
Answers
Answers
練習方法ではありませんが
私が水泳を習っていた時に
コーチがくれたポイント集です！
【姿勢】
①抵抗を削減するために腰の位置が上下に動かないよ
うにする
②腰の位置が水面から下がらないようにします
③腕と足が一直線になるようにストリームラインを
作ります(A)
【ストローク】
①入水後、手のひらは下方外向きに手首を使い 水を
掴みます(B)
②手のひらは後方をむけ肘を高く保ちます(C)
③手のひらで水をつかみ肘を軸に体の前で力強く
円を書くように水を掻きます(D)
④左右の手のひらを揃え体の前方に腕を伸ばしながら
ストリームラインを作ります(F)
※腕を前に戻す時は体重を前にかけながら素早く腕を前に突き出します
【キック】
①抵抗を減らすために かかとを素早くお尻に引きつけるようにします(E)
②足の引き付け時、膝の位置が肩幅になるようにします
③引き付け後は足の裏で後方へ蹴るようにします(F)
④膝を支点に半円を描きながら蹴ります
⑤蹴り閉じ時は足を伸ばしかかとを上方へ引き上げるようにします
【呼吸】
①呼吸時は肩が斜め前方に上がるように行います
下に写真乗せておきます
アルファベットは写真と関係してます！
ご回答ありがとうございます
このあと平泳ぎの実技テストがあるので教えてもらったことをできるだけ沢山覚えておき良い結果にしたいと思います
感謝しいます。
誰でも毎日簡単にできる方法があります！
下半身のストレッチです！無理のないようにやれば続き、そして、結果につながります！
やり方
足の裏と足の裏をあわせてまたにくっつけます！それを1日2回、1分やります！
参考になったら、ベストアンサーおねがいします！
そして、フォロバおねがいします！
ありがとうございます！！
Were you able to resolve your confusion?
Users viewing this question
are also looking at these questions 😉
分かりやすかったです！