Health and physical education Junior High over 8 yearsago

僕はいまバトン部に所属しているのですが、体育祭が近くなったので部行進の練習が始まりました。部行進でバトンをもってやってるのですが、１曲終わると持っていた手が開かなくなってしまい、反対の手でこじ開けるかんじになっています。 怖いので理由分かる方、対処法とかわかる方、回答お願いします