桃寧ちゃんがいち早く嫌な状態から抜け出せることを応援してるよ!
口だけじゃないからね…

アドバイスできとうか分からん…

桃寧ちゃんのことぜんぜん知らないのにこんなこと言ってごめんね。

桃寧ちゃんが無理しない程度で良いんだよ。

3、自己ケアとストレス管理　
・自己ケア活動を取り入れることで、心身の健康を維持することができる。例えば、適度な運動、良質な睡眠、バランスの取れた食事
・ストレス管理技術(例︰深呼吸、瞑想、リラクゼーション法)を学ぶことも大切。