2,自己評価の見直し
・自分自身に対する厳しい評価を見直す。
・自分の成功や努力を適切に評価し自分自身に対して優しくする。

自分を攻めてしまうのを改善する方法は３つあるよ!
1、自己受容と自己肯定感の向上
・自分自身を受け入れることから始める。桃寧ちゃんが完璧である必要はないよ。自分の欠点や過ちを受け入れ自分自身を肯定すること。
・自己肯定感を高めるために、自分の成功や良い点に焦点を当てる。自分の達成や成長について積極的に考えること。