勉強方法Q＆A（２月）ChaPの回答 その11
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中学全学年
期末テストなど継続して勉強することが苦手です。集中力がなく、すぐに他のことに気が移ってしまいます。最適な勉強方法があれば知りたいです。
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勉強方法 Q&A (2月) その II Q11 期末テストなど継続して勉強することが苦手です。 集中力がなく、 すぐに他のことに気が移ってしまいま す。最適な勉強方法があれば知りたいです。 A11 大丈夫、 その悩みはかなり多いし、 ちゃんと理由が あります。 先に結論から言います。 継続できない 集中できないのは 性格の問題ではなく、 勉強方法が合っていないだけです。 だから 「最適な方法」 に変えれば、改善します。 なぜ集中できず、 続かないのか まず原因を整理しますね。 ① 集中力は「才能」ではなく「燃料」 集中力は . 長く持つもの X • . 短く切って使うもの 今のやり方は 「1回で長く集中しよう」 として、失敗しやすい。 1
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② 勉強のゴールが遠い . 期末テストで点を取る ・成績を上げる これ、脳からすると遠すぎて実感がない。 結果が見えない他のことに気が移る ③ 勉強 =重たいものになっている 完璧にやらなきゃ . ちゃんと理解しなきゃ • 無意識にブレーキがかかる。 解決策: いちばん続く 「最適設計」 ポイントは3つだけ。 ① 勉強は 「短く何回も」 基本ルール 1回10~15分 • 休憩5分 1日3~5セット 集中力が切れる前に終わる。 2
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② 「やることを見せすぎない」 今日はこれだけ . 数学:問題3問 . 英語: 単語5個 . 社会: 用語3つ 「全部やる」 は禁止。 ③考えない日を作る 集中できない日は X 考える ○ 見る・写す・読む これはサボりではなく、戦略。 教科別・最適なやり方 (中学生向け) 数学 • 10分 問題3問まで 30秒考えてダメなら解説 粘らない=継続できる 3
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国語 漢字 or 音読 ・解説を読むだけの日OK 英語 .単語5個 • 教科書 | 段落音読 理科・社会 • . 太字だけ ・図・資料を見るだけでも可 継続できる人がやってる小ワザ 「勉強する」じゃなく 「5分だけ開く」 .勉強前にタイマーをセット 終わったらチェックをつける チェック=達成感=続く 4
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どうしても集中できない日の最低ライン これだけやればOK • |教科 .3~5分 何もしなくても 「見るだけ」 ゼロの日を作らない まとめ(大事) . 集中力がない × . 集中力を長く使おうとしている ○ ・継続できない X 継続できる設計じゃない O やり方を変えれば、ちゃんと続きます。 5
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