ページ1:

勉強方法 Q&A (2月) その II
Q11 期末テストなど継続して勉強することが苦手です。
集中力がなく、 すぐに他のことに気が移ってしまいま
す。最適な勉強方法があれば知りたいです。
A11 大丈夫、 その悩みはかなり多いし、 ちゃんと理由が
あります。
先に結論から言います。
継続できない 集中できないのは
性格の問題ではなく、 勉強方法が合っていないだけです。
だから 「最適な方法」 に変えれば、改善します。
なぜ集中できず、 続かないのか
まず原因を整理しますね。
① 集中力は「才能」ではなく「燃料」
集中力は
. 長く持つもの X
•
. 短く切って使うもの
今のやり方は
「1回で長く集中しよう」 として、失敗しやすい。
1

ページ2:

② 勉強のゴールが遠い
. 期末テストで点を取る
・成績を上げる
これ、脳からすると遠すぎて実感がない。
結果が見えない他のことに気が移る
③ 勉強 =重たいものになっている
完璧にやらなきゃ
. ちゃんと理解しなきゃ
•
無意識にブレーキがかかる。
解決策: いちばん続く 「最適設計」
ポイントは3つだけ。
① 勉強は 「短く何回も」
基本ルール
1回10~15分
•
休憩5分
1日3~5セット
集中力が切れる前に終わる。
2