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○メンタルが弱い原因
ネガティブ思考 強い不安・自信の喪失
周りと比較してしまう→不必要な焦り、不安、排妬
・完璧を求めすぎてしまう→ミスがミスを呼ぶ悪循環
・困難な状況から逃げてしまう
○メンタルを強くする方法
1.経験や成功体験を積む
・ポジティブ思考を心がける
・自分をほめる
↓具体的に
・睡眠を十分にとる
メリハリをつける
バ
ストレス発散方法をみつける(音楽、テレビ、スポーツ)
1.目標設定をする(感情を書き出す)
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