✨ ベストアンサー ✨
時間帯は、ジョギングを例に挙げるとすると、16時～20時にすると良いです。そして、20時以降は体温が下がるためどんな運動でも基本的にはしない方が良いです。
また、朝起きて1時間以降に運動しないとあまり効果がでないようです。
体力をつけたいのなら、15分～20分運動をするのが良いとされています。
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時間帯は、ジョギングを例に挙げるとすると、16時～20時にすると良いです。そして、20時以降は体温が下がるためどんな運動でも基本的にはしない方が良いです。
また、朝起きて1時間以降に運動しないとあまり効果がでないようです。
体力をつけたいのなら、15分～20分運動をするのが良いとされています。
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回答ありがとうございます😭😭
やはり、運動は効果的にしないともったいないですよね。参考にさせていただきます♪