もしもあなたが食べるのが好きならば、間食は全部やめて、運動しましょう。しかし、2週間で10kg減は、体に高い負荷がかかってしまいます。だから、ゆっくりとやることが大事です。
もしダイエットを続けるのが苦手な場合は、ダイエットを楽しむことを意識してください。そして「私はダイエットをする」ということを多くの人に宣言しましょう。もしダイエットを本気で取り組みたいのなら、1日の全てをダイエットにかけるべきです。
オススメ方法:
朝:いっぱい食べる
昼:量を抑える
夜:量を抑える
朝を多く食べて、昼と夜を抑えたほうが太りにくいという研究があります。
授業中:とにかく脳を使う。そうするとまじでお腹が空いてくるが、絶対早弁間食禁止。
部活終わり:水でお腹を満たしてください。そして、とにかく走る。距離じゃなくて、時間で制御してください。
どうしても痩せたくて2週間で10落とすにはこの生活をすればいいですか？