体育会があるので、足をはやくしたいです！運動が苦手で😅
はやくなる方法ありますか？
また、私の学校では体育会は裸足なので輪ゴム(？)を使って足をはやくする方法はダメなんです❌
足がおそいと、放課後に特別レッスンがあるそうなのであせっています。
お願いします
✨ ベストアンサー ✨
とりあえず遅くても腕めっちゃ振ると脚は前に出ますよ。あと、腕を前に振るんじゃなくて後に振るといいですよ。後に引いた時の肘の高さが肩ぐらいの高さが理想です。
小さい頃早く走るのに腕振ってってよく言われてたのですが、速くなってるかは分からないままとりあえず振ってました。
中学の時に分かったのですが、早歩きしながらダッシュする時みたいに腕振ると脚がどんどん前に出て早歩きのスピードが上がって最終的に普通に走っちゃってました(笑)
ちなみに私は裸足の方が速かったです。体育祭とかは...(笑)
こんな馬鹿っぽいエピソードですみません。こんなんでもお役に立てたら幸いです。m(*_ _)m
なるほど💡
細かい所まで説明ありがとうございます(｡_｡*)とても参考になりました！
全然馬鹿っぽいエピソードではないですよ！すごく参考になりました！ありがとうございます(*’ω’*)
いえいえ〜😁
頑張ってください！💪✨
ありがとうございます(*’ω’*)頑張ります！
スタートしてから10歩くらいは前傾姿勢
長い間前傾姿勢で走ると、後半の失速を減らせます。
地面からの反発を体全体で受け止める
力を入れる時と脱力の時の切り替えを早くする
などですね。
なるほど！
答えて頂きありがとうございます(*´ｰ｀)
早速やってみます！
ゴールを見ながら走ることが、大切です。
下や、横を向くと、タイムが遅くなります。
よく手を振って、前だけを見て走ります。
最初は、前かがみで走り徐々に体を起こして走ることが大切ですよ😊
陸上やってた時に、タイムが上がったのでおススメです👍
そうなんですね！いつも下を向いていて……！
陸上してたんですね！間違いないですね！ありがとうございます(｡_｡*)
私も、陸上する前は下ばっかり見てました笑
なんか、前を見るのって恥ずかしさもありますしね。。笑
頑張ってください✨
はい。恥ずかしくてずっと下向いていました。笑
ありがとうございます(*’ω’*)
私はふくらはぎを鍛えたら、足が速くなりましたよ！
鍛え方の例はつま先立ちで歩いてみたりするといいかもしれません。
あくまで私の場合なので、ゆーさんに合うかはわかりません。
なるほど🤔
ちいさい頃はまぁまぁ足がはやいほうだったんですが、遊びでつま先立ちをして遊んでいたからでしょうか笑
ありがとうございます(*´ｰ｀)
息を止めるのは結構いいですよ！
私は水泳のクセで走る時まで息止めちゃってます笑だけど体は効率よく動きます！
あとは、足の動きを意識する！
無理なく、ぎこちなくならない程度に最大限足を後ろにければ進みます！
別に走り専門とかじゃないので大した回答ではありませんが、参考になれば。
へー！そうなんですね！今度から息止めてみます！
なるほど🤔意識して頑張ります！
参考になりました！ありがとうございます(*´ｰ｀)
特別レッスン受けて早くなるなら受けた方がいいと思います。でもどーせ速くならないんですよ。速くなる方法があればみんなボルトですよ！速く走るコツは
✔息しない（筋肉固まって記録伸びる）
✔ウォーミングアップ
✔軽い靴とか履く
✔走り込みする（体が馴染む）
ですよね😅皆、ボルトになってしまいますね笑
なるほど！ありがとうございます(*´ｰ｀)
すっごい変な回答でかたじけない🙇♂️いえいえ😊
いやいや、全然そんな事ないです！
答えてくれてありがとうございます(*´ｰ｀)
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誤解を招きそうな表現してしまいました。
訂正→走るのが遅くても腕をめっちゃ振るといいですよ。腕を振るのはできるだけはやくです。(私も足遅かったです。)