Question

ゆー。

持久走があります。
練習ってどんなことすればいいでしょうか？
体力には自信がなくて…

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

あびゃあ

とにかく、はしる！
もし、本番まで時間があるんだったら、少しずつペースを上げながら練習してみるとかですかね。
あとは、本番どれだけ楽しめるかです！
自分はそれで、本番最高タイムがでました！

Answer 2

ゲスト

自分のペースで走る。 息に気をつける。

Answer 3

yy___.👩‍🎨

えっとまず 手はあんまり降らないで横には振らず縦に少しだけ振りながらはしりながら、呼吸は鼻呼吸で
どれだけきつくても鼻呼吸は忘れないで（はーーーーふーーー）のように呼吸しながらするといいと思います！！

練習は 20分間 ゆっくり走ってみたり
そのあとにダッシュを入れてまたり

ほかにも自分の決めたペースでまずは5周走ってみたりすることはいいと思いますよ 👍🏽

持久走 頑張ってくださいっ ！

Answer 4

れみ

息の仕方
すうすうはぁー
(吸って吸って吐く)

めちゃくちゃ楽だとおもう