保健体育 中学生 3年以上前 学校の方でマラソン大会があるのですが、4km走ります。自分は長距離がとても苦手で、昨日体育の時3.3km走った時は18分で完走しました。 本番はもっと長く走るのに正直今ので限界です 呼吸が辛いというより、足が辛いです。 長距離で意識すればいいことなど 何かアドバイスお願いします！ 解決済み 回答数: 1
保健体育 中学生 4年弱前 運動が大の苦手なのをどうしても変えたくて、夏休みに画像の通りのトレーニングやろうと思うんですがどうですか？ ちなみに体力テストではぶっちぎりのE判定です… 夏休みスパルタトレーニング計画ぴゅたらチェック キョリ ↓ 合計 720km走る (目実は1日4km) フク ロ コレ大事!歩きはNG(部活での移動は寛まない) 毎日腹筋20×2、背筋20×2(毎朝、毎夜) 握力40kgまで上げる。 1 間食はゼリー3個まで(それ以上食べたらスケット 間食はナシ! →ゼリー以外は論外!!(間食) 食事は腹八分目まで ・プランク30~60秒、腕立て伏せ30回毎日やる ・エアコンは25度まで(毎回) (1日目~20日目のチャレンジ項目) 0 7 全部できたら D 解決済み 回答数: 2
保健体育 中学生 約4年前 定期テストで長距離走が、出た方いらっしゃいましたら、どのような問題が出たか教えて下さい。初めに答えてくださった人は、必ずベストアンサーにします。よろしくお願います。 解決済み 回答数: 1
保健体育 中学生 8年以上前 体育で今、長距離しているんですけど、1kmを4分切れません.˚‧(´ฅωฅ｀)·˚. 今は4分9秒です。。。。 あと授業が２回しかないので測れるのも2回だけなのでどーしたら速く走れますか？ 解決済み 回答数: 1
保健体育 中学生 8年以上前 持久力がつく方法はありますか？私はいつもマラソンでは最後の方なのではやくなりたいです。 そして、学校によって違うと思いますが、高校のマラソン大会では何キロぐらい走りますか？ 解決済み 回答数: 4
