勉強方法 中学生 7年以上前

受験生です！ 実力テストの点数は少しずつ上がっているのですが 社会が全然点数取れなくてとても困っています 暗記しても曖昧に覚えられてたり か紙に書いて覚えた方が良いのでしょうか？ 実力テストで30点あげたいです あと授業の効率が良いノートとり方ってありますか？