アスリートから学京食事
9に3 ック選手などアスリ ト が食事に気を剖っていることは. 今や常識である。
友 SN 6
長期の皆さんは, アスリートの食事から良いところを学び, 普彼の食事に生かして
2 。
) 誠の表2 アニあッフチレッンクライ
ング退手の食事例である。①て⑤| と 肌 わたしはアスリートじゃないし
当てはまる言葉を書きなさい。
! ぁ |こんなにたくさん食べられなかい<
アーティスティックスイミング選手の人事例
1 “ごはん2株
にZSさだ末 上り
厚切りベーコン5枚
玉子焼き 5切れ, 納豆
(からだ作り)
9 山盛りサラダ。 ほうれん草
のおひたし, みそ汁
(体調維持。 疲労回復)
る バナナ 2 本, みかん1個
100%フルーツジュース
(疲労回復, けが予防)
牛乳, チーズ
(けが也防)
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(レーデベディッシクス 4で導ングの
選手の食事例】
成長期の皆さんにまねてほしいことは, 量 (⑤
は生姜/ マラニス を 大 にまめこと
主食, 主菜, 副菜, 果物, 乳製品を一食の中
IEめNオ(<ああみ うに
そうなんだ1バランスの良い食
= 事ならわたしにもできそう由
クム
2 和牛井を食べるとする。さらに何のメニューを加えると, アスリートの食事のように栄義
バランスの長い食事になるだろうか。上のアーティスティックスイミング選手の食事例を
参考にして食材名を記入しなさい。
6 牛井は, 主食と主菜が組み合わされているので,
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を加えると, アスリートの食事のよ うに栄養バランスが良くなるよ!
3 朋休みに必導けたい。 より良い食事習慣を書きなさい。
(例) 普段野菜を食べることが少ないので, 野菜を食べるようにする。
