音楽 中学生 8年以上前

私は吹奏楽部なのにリズム音痴で、初めて見る楽譜だと教えてもらわないと全く違うリズムを吹いてしまいます。もう音楽を始めて10年近く経っているのにです… どうすれば読めるようになりますか？ (手で拍を取りながら歌っても、メトロノームをつけながらでも全く違うリズムなんですよ…)