食生活指針
資料
●食事を楽しみましょう。
・心とからだにおいしい食事を、 味わって食べましょう。
じゅみょう
・毎日の食事で、 健康寿命をのばしましょう。
家族の団らんや人との交流を大切に、また、食事づくりに参加しま
しょう。
1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
・朝食で、いきいきした1日を始めましょう。
・夜食や間食はとりすぎないようにしましょう。
し、次の条件1、2にしたがうこと。(6点)
が考えたことを、あなたがそのように考えた理由を含めて書きなさい。ただ
あなたは、この二つのポスターのうち、どちらがよいと考えるか。 あなた
A・Bのポスターを作成して掲示することとした。
きに見つけた資料である。調べた内容を、全校生徒に伝えるために、下の
呼びかけることになった。資料はどのような食生活が望ましいかを調べたと
五保健委員会では、毎日を健康に過ごすために、食生活習慣を見直すよう
条件2 字数は、百五十字以上、百八十字以内とすること。
条件1 マス目から書き始め、段落は設けないこと。
みんなで食べて
楽しく健康に!
●主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
多様な食品を組み合わせましょう。
調理方法がかたよらないようにしましょう。
手作りと外食や加工食品 調理食品をじょうずに組み合わせましょう。
ごはんなどの穀類をしっかりと。
穀類を毎食とって、 糖質からのエネルギー摂取を適正に保ちましょう。
日本の気候風土に適している米などの穀類を利用しましょう。
●野菜・果物、 牛乳・乳製品、豆類、 魚なども組み合わせて。
・たっぷり野菜と毎日の果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維をと
りましょう。
・牛乳・乳製品、 緑黄色野菜、豆類、 小魚などで、 カルシウムを十分
にとりましょう。
文部科学省 「食生活を考えよう一体も心も元気な毎日のためにー」 から作成 (一部改変)。
ポスターA
栄養バランスによって
↓
健康生活を送れる
P
ポスターB
食事は栄養バランスを考えて
脂質
ビタミン
タンパク質
糖質
ミネラル
