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保健体育 高校生

(3)がよくわかりません。教えて頂けますか?

住実施し 再チェックし、場合によ p.149「技能と体力」の 二ってしだ 10 項参照。 ってはトレーニング計画を変更します。 動作での 日筋カトレーニング 1筋力トレーニングの方法 筋力トレーニング®には, バーベルやダン ベレを用いる方法やトレーニングマシン0を用いる方法など、さまざまな方 一動作での た筋線維 0 p.174「筋力トレーニン グ」の項参照。 0 腕,背中,脚など,各部の 筋肉を個別に強化するのに適し ている。 があります図3。最初は数回持ち上げられる負荷に設定し,3セット繰り 15 こは目的に せるようになったら少しずつ負荷を増やしていきます。 ています 2目的に応じた運動強度の設定 筋力のトレーニングでは,対象となる 図筋力トレーニングの方法 図4 強度と最大反復回数(最大負荷を100%とした場合) 30% 50% 70% こなう 90% 100% 体力を 20~30回 50~60回 12~15回 ベンチプレス 3~4回 ニー 1回 負荷を大きくすれば, 筋肥大, 筋力強化に効果的である。負荷をやや小さくして速くおこな えば,パワーを高めるのに効果的である。 エクステンション 重物を用いておこなうトレーニングの例。動きの種類 スピードや反復回数を考えておこなうことが大切であ る。 2運動·スポーツの学び方 151 l D22/

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物理 高校生

運動エネルギーの公式とFX=の式は初速度があるかどうかで使う式が違うのですか? 初速度がない時は運動エネルギーの方を使うってことでしょうか

たて ど 位 48 力学 ABは水平, BCは鉛直で, AC=しである。 質 量mの物体を Aから Cへ次の経路で移すとき, 重力のする仕事を求めよ。 49 位 (2) A→B→C 重力の B 50 動摩擦係数μの水平面上で, 質量 m の物体に 手の力 F。を 30°方向に加え距離!だけ引きずる とき,次の力のする仕事を求めよ。 (2) 垂直抗力 の位置 F。 経路 m 1.30° 20 では (1) 手の力 (3) 重力 だけ (4) 動摩擦力 仕 正の仕事は物体の運動エネルギーmu' [J] を増やし,負の仕事は減ら す。だから仕事の符号はとても大切なのだ。 仕事=運動エネルギーの変化 ちょっと一言 これは運動方程式から導かれる1つの定理。 ma=Fとぴー=2axから aを消去すると Fx=muーm v,? と なる。aが一定でないケースや曲線運動についても成りたつことが証明 されている。 左辺は,物体に働く合力のする仕事のこと。あるいは,1つ1つの力 (物体が受けている力)の仕事の総和でもよい。 の 50で、はじめ物体は静止していたとする。しだけ引きずったときの速さv はいくらか。 事率 1s間にする仕事を仕事率Pといいう。単位は[J/s] だが,[W] 「ワット と表す。 t [s] 間に W [J]の仕事をすれば P=W (W] t カFの向きに物体が速さvで動くときは P=Fu 5よっと一言 P=Fuは1s間にv [m] 動くことから当然の

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