Study tips
Senior High
Solved

長文失礼します。
テスト前になると、勉強への焦りが強くなり、気持ちに余裕になくなってしまいます。
焦りすぎるのは良くないと分かっていても、「周りも勉強しているだろう」と思うと焦ってしまいます。寝る前や食事中も「勉強しなければ」と常に考えてしまい、夜は寝なければならないと分かっていながらも勉強を優先して夜更かしをしてしまいます。その結果、授業中や電車の中で眠くなり、さらに勉強の効率が下がるという悪循環に陥っています。
普段は楽しいと感じられることも、ふと「この時間も勉強している人がいるかもしれない」と考えてしまい、心から楽しめなくなります。最近では、休み時間も一人で勉強ばかりしており、以前は楽しかった友達との会話も楽しめなくなってしまいました。
友達が話しかけてくれると本当は嬉しいはずなのに、テスト前は気持ちに余裕がなくなり、イライラしたり、鬱陶しく感じたりしてしまいます。そして夜になると、その日の疲れや友達と話さなかったことへの後悔が込み上げ、涙が出てきます。一度泣き始めると物事を全て悪い方向に考えてしまい、涙が止まらなくなります。
また、気が立ってしまい、普段なら気にならないようなことでもすぐにイライラしてしまいます。
テスト前にこのような状態にならないためには、どのようなことを心がければよいのでしょうか。

Answers

✨ Best Answer ✨

なぜそんなに焦っているのでしょうか?前提として、テストはもちろん大切なのですが、それ以上に何か追い詰められているというか、精神的に余裕が持てない状況みたいなので、何かあるのかなと勘ぐってしまいます。勉強も勿論大切なんですけど、人とうまくやっていくことはもっと大切なことだと思います。

kgm

前回のテストの結果があまり良くなかったことや、受験が近づいていることも影響していると思います。
また、テストの二週間ほど前から休み時間に勉強をする人が少しずつ増え、一週間前になるとクラスの過半数の人が勉強しているため、
自分も勉強しなければならないという焦りを感じています。
友達と話す内容も受験や勉強のことが多く、そのたびに自分ももっと頑張らなければと焦ってしまいます。
私は特にこれといった取り柄がないため、せめて勉強くらいは人並みにできなければならないと思っています。
また、趣味や自信を持てるものもなく、駄目な部分が多いと思っているので、勉強も周りに追いつかなくなった時が怖いんです。
人とうまく関わることも大切だと分かっているのですが、テスト前になるとどうしても気持ちに余裕がなくなるんです。
文が上手く整理できておらずすみません。

ブドウくん

旅行中で返信が遅くなってしまい申し訳ございません。
趣味や自信を持てるものはこれからじっくりと見つけたらいいし、今は勉強を頑張るというのは悪くないと思います。むしろ、行きたい大学に行くことが自信につながるので、受験勉強に注力することは良いことです。そうなった時に、多少焦りが出てくるのは仕方ないことだと思います。

なんですが、今の焦り方は人と比べたときの焦り方だなと感じました。「自分がここが苦手なのにできていない」というよりは「友達の方がやっている」が先にきてしまっているように感じます。泣く理由も成績が悪いからではなく、人とのかかわり合いで起こってしまっています。他人の点数は動かせません。目を向けるべきは自分だし、本当のゴールは、定期テストで友達に勝つことではなくて、入試で合格して行きたいところに行くことですよね。人と比べると、優秀すぎる人を前にした時、どうしても劣等感に苛まれることになります。むしろ、優秀すぎる人は自分が越すのではなくて手本にして、プライドを捨ててどんどん他人の意見を取り入れて改善していくべきです。もっと頑張らなきゃと思うことは悪いことじゃないので、もっと頑張らなきゃいけないのに頑張れてなかった過去の自分を見るのではなくて、これから頑張れるようにすることや一点でも点数を上げる方法を見るべきです。そうすることでメンタルヘルスが保てるようになると思います。

自分に余裕がないと、人に当たってしまうのは誰にでもあることだと思います。そういう時は、あえて正直に話して、人と距離をとってみるのも良いことです。その代わりお礼を言ったり、余裕ができたときに優しくした方がいいです。こういう時に、自分を理解して互いを尊重しあえる関係が正しい関係だし、そういう人を大切にしていくと良いと思います。

私からできるアドバイスはこのくらいですね。綺麗事ばかりで、あんまり響かないかもしれないですが、勉強含め色んなことに悩んで乗り越えて人は成長していくと思うので、今の自分を肯定して自分のやりやすいペースで1歩ずつ前へ進んでみてください。頑張ってうまくいくかいかないかは運もあるので、とりあえずできることをするしかありません。応援しています。何か吐き出したいこととかあればコメントしてください。

kgm

旅行中にこんなマイナスな話に付き合わせてすみません。
確かに人と比べました。
変なプライドは捨てて考え方を変えて自分と向き合ってみます。
基本 秘密主義なので自分のことは全く話さないのですが、できる限り心を開いて人と話してみます。
自分を理解して尊重し合える人を見つけて大切にしていこうと思います。

自分を応援してくれる人がいるのが嬉しいです。
色々あり人間不信になりかけてたのですが、もう一度人に心を開いて関わってみようと思いました。
言い出したらキリがなくなりそうです笑
丁寧にありがとうございます。

追)気づいているか分かりませんが、何故か垢データが消えたので垢作りなおしてます。(結構どうでもいいかも

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