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aは言い換えるとoneと同じです。すなわち、単数形のものに使うことができます。また、不特定多数のものの中から1つというニュアンスもあります。
一方でtheは、特定の物の中からひとつに限定するときに使います。たとえば、前の会話の流れで｢私たちが通っていた中学校｣とわかる内容だったら特定の場所を指すのでtheが使われます。
わかりずらかったらすみません！
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