【過去形】
am(I)やis(He,She,固有名詞)のときwasを使います。
I was there till at 8.私は8時までそこにいた。
He was 16 years old yesterday.彼は昨日まで16歳だった。
are(You,They)はwereを使います。
例えばYou were crazy at fast.初めあなたおかしかった。
They were there before.さっきまで彼らはそこにいた。
【過去進行形】
現在進行形で説明したのと同じでこっちは〜していた。となります。
例えばI was playing game.私はゲームをしていた。
Were you sleeping?あなたは寝ていたの?
すごく簡潔に言ったのでわかんない所あったらいってください。

本当にありがとうございます!
例文もあってとてもわかりやすいです!
少しは、理解できました!