過去進行形と過去形の使い分けた方ですか？
過去形は具体的な時間を付けないと過去の習慣になります。(毎日〜したの意味を含む)
具体的な時間を決めるとその時したになります。
例を上げるとI watched TV when my mother was cooking.この文は具体的な時間が指定されているのでその時だけの事、一方I played tennis.と時間を指定しないと原則は私はテニスを(毎日)した。みたいに習慣のニュアンスを含みます。時間を指定したくなくてかつ習慣の意味も入れたくない時に過去進行形を使います。ただし状態動詞は進行形に出来ないので普通に過去形で使います⭕
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