学校の方でマラソン大会があるのですが、4km走ります。自分は長距離がとても苦手で、昨日体育の時3.3km走った時は18分で完走しました。 本番はもっと長く走るのに正直今ので限界です 呼吸が辛いというより、足が辛いです。 長距離で意識すればいいことなど 何かアドバイスお願いします！

中１の男子です。身長が140cmを超えたくらいなんですけど、どうしたらいいですか。 部活でソフトテニスをやってます。あとたまに走るくらいです。

①から⑦までの答えを教えて欲しいです！！ 心優しい方、お願いします🙇⤵️

自然災害による危険 自然災害による傷害の防止 ▶▶ p.70~71 ▶▶p.72~73 ⑨ 自然災害が起きたときの行動について,次の各文章が,正 しければ○を、誤りであれば×を付けなさい。 きんきゅうじしんそくほう ①台所にいるときに緊急地震速報が放送されたので,すぐに, ( ) たお 冷蔵庫が倒れないように支えた。 じしん ②家にいるときに地震が発生したので、家具が無い場所に移動 した。 () ③大雨が続いているので, 近くの川が増水していないか見に 行った。 ) ④大雨で家の前の川が増水してきて危険を感じたので, 自主的 ひなん に避難した。 () ▶▶p.76~78 ▶▶ p.79~83 ⑧ 次の文章の()の中に当てはまる適切な語句を,下のア~ クの中から選びなさい。 応急手当には,傷病の (①) を防ぐ、傷病者の苦痛や不安を ちりょう ちりょう (③) 治療の社用をぬ Yurt H₁ 応急手当の意義と方法 しんぱい そせいほう 心肺蘇生法

運動が大の苦手なのをどうしても変えたくて、夏休みに画像の通りのトレーニングやろうと思うんですがどうですか？ ちなみに体力テストではぶっちぎりのE判定です…

夏休みスパルタトレーニング計画ぴゅたらチェック キョリ ↓ 合計 720km走る (目実は1日4km) フク ロ コレ大事!歩きはNG(部活での移動は寛まない) 毎日腹筋20×2、背筋20×2(毎朝、毎夜) 握力40kgまで上げる。 1 間食はゼリー3個まで(それ以上食べたらスケット 間食はナシ! →ゼリー以外は論外!!(間食) 食事は腹八分目まで ・プランク30~60秒、腕立て伏せ30回毎日やる ・エアコンは25度まで(毎回) (1日目~20日目のチャレンジ項目) 0 7 全部できたら D

定期テストで長距離走が、出た方いらっしゃいましたら、どのような問題が出たか教えて下さい。初めに答えてくださった人は、必ずベストアンサーにします。よろしくお願います。

持久走の長く走れるコツを教えてください！ 私は持久走が本当に苦手なのですが、少しでも上達したいのでアドバイスください！

持久走3kmで、13分12秒はいいんですか？

持久走、3kmで13分52ははやい方ですか？

明日、シャトルランです...伸びるコツってありますか？？

20メートルシャトルランで 54回から60回以上するためには どうしたらいいですか？ コツなど教えてください!!