Question

月星ﾙｲ

皆さんの筋トレ方法教えて頂きたいです🙏🏻

主はバドミントン部で7月に府大会を控えています
なので良ければ皆さんの筋トレ方法教えてください。

できればどんなスポーツをしてるかも教えてください…

バドミントン 筋トレ 部活 大会 陸部 サッカー部 剣道部 バスケ部 テニス部 野球部 ソフト部 バレー部

Answer 1

( ˙꒳​˙ )ﾌｧ

バレーをやってました、スクワット、階段昇り降りをやってました
バトミントンだったら近所を走ったりするのがいいのかと思います

Answer 2

勉強頑張る

体幹を鍛えるといいですよー！
プランクとか､､､

筋トレ

月星ﾙｲ

勉強頑張るさん
✉️￤プランクですかっ！、

　　　やってみます！！
　　　わざわざありがとうございます🙌🏻🤍

Answer 3

ぺんぎん

＿中学でバドミントンならば、筋トレよりも、持久力を上げる事の方が、成績に直結するのではないでしょうか？
＿それから、筋トレは、手首の返しを強化するリストカール系を行った方が良いですね。

月星ﾙｲ

ぺんぎんさん
✉️￤わざわざ詳しくありがとうございます(；；)

　　　参考にさせてください🙏🏻🤍

Answer 4

涙花

自分もバドミントンやってます！
あと剣道もやってますが、腕立て50回と、反復横跳び50回、腹筋50回を朝に2セット、夕方に3セットやってます！

月星ﾙｲ

涙花さん
✉️⌇朝から筋トレ凄い…

　　参考にさせていただきます🙌🏻❤️‍🔥

　　ありがとうございます🫶🏻❤️‍🔥

Answer 5

NI+KCORASCHKA

私は中学生のときにバスケをしていました。
そのときは、腕立て50回とスクワット100回してました

月星ﾙｲ

ニコラシカさん
✉️￤ありがとうございます😿🤍
　 参考にさせていただきます😿😿