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健康的なダイエットの目安は、1ヶ月あたり体重の5%前後の減量が目安なので、例えば体重60kgなら1ヶ月で3kg痩せるのが健康的です。
それで言うと1週間で5kg痩せるのは明らかに痩せすぎで、急激な減量は身体に大きな負担をかけてしまうのでやめた方がいいと思います。
また、ダイエットしたいのなら食事制限をするよりたくさん運動するようにした方が健康的でストレスも溜まらないので良いと思います！
家庭
高校生
解決済み
修学旅行があります
1週間で5キロ痩せたいです
この食事で痩せれますか？またどうしたらいい痩せれますか？
栄養サマリー
カロリー
栄養素の目標値を調整する
:
1181/1520kcal
たんぱく質
脂質
22.5 / 68.4g
44.3 / 45.6g
炭水化物
糖質
180.2 / 209.0g
165.8 / 191.0g
食物繊維
塩分
14.5 / 18.0g
3.23 / 6.50g
☑
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