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イ↓
△MDEを底面、MNを高さとします。
問題より、M,Nは中点です。
△MDEの面積は、DE×AD×1/2(ここでADとするのは、△MDEの高さと等しいから。)=4×4×1/2=8です。
また、△ABCと中点連結定理より、BC×1/2=2
体積は、底面積×高さ×1/3=8×2×1/3=16/3です。
解くポイントは、中点連結定理を使うことです。

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ウ↓
△NDEを底面として、三角錐NMDEを見ます。
Mから DEに垂直に引いた線と DEの交点をPとします。
三角錐NMDEについて、△MED×MP×1/3=△NDE×MH×1/3・・・①
という式が成り立ちます。三角錐NMDEの体積は16/3です。
△NDEについて、三平方の定理より、NP=2√5(△MNPをみる。MN=2cm,MP=4cm)だから、△NDE=4×2√5×1/2=4√5
これを①の式に当てはめて、16/3=4√5×MH×1/3
MH=16÷4√5=4√5/5となります。

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