✨ ベストアンサー ✨
・オフェンスの場合は自分が取られると思ったら他の人にパスしたり
声を出し合ったたりしてやってみると良いと思います^^*
・ディフェンスは腰を引くくし過ぎると足に力が入りすぎてなかなか思うように動けないのでちょと背中を起こしてやってみてはどうですか？
・オフェンスの練習メニューです
参考にしてみてください^^*
・オフェンスの体勢で横に動いたりディフェンスの人を抜かさずにひたすら動く
・オフェンスの体勢を保って
30秒×5セットをやって
1セット終わったら10秒の休憩
こんなふうに毎日やってます^^*
参考になれば嬉しいです
長文ごめんなさい🙏
ごめんなさい！
練習メニューの所はディフェンスですね😅
オフェンスの姿勢はとくにないですw
丁寧にありがとうございます！
いえいえ！
腰を低くしてディフェンスしたらいいと思います
ありがとうございます！オフェンスの体勢を具体的に教えてください！