Question

夜月

最近、暴飲暴食してしまって太ってしまいました
ダイエットしたいのですが、体力ないし三日坊主なので
続けられる方法が知りたいです！
お願いしますm(_ _)m

Answer 1

nono

私はお風呂で長めに浸かるだけで結構変わりました！
今なら冬で寒いしちょうどいいと思います(*^^*)

後は間食禁止。
私は月に1回食べてもいい日を作ってました！

Answer 2

＃sasisuseyo（♡）

ストレスをためないのが一番です！
お菓子を控えたり、ちょっとした時間に運動したり(テレビを見ながらなど）、ご飯をゆっくり食べるなどがいいと思います！

でも、お菓子を控えるってこともなかなか難しいですよね😅
勉強何時間やったら、これが食べれる！とか何問といたらあれを食べる！とか決めておくとやる気が出るかもしれませんね😁

Answer 3

ゲスト

無理して頑張ると逆にストレスが溜まったりするのでお菓子を少し我慢するとか、食べる時に30回噛むとかちょっとの意識で変わると思います。