✨ ベストアンサー ✨
呼吸法がオススメです。
「フッフッ、ハッハッ」と2回ずつ呼吸か、
「フー、ハー」と深呼吸するように呼吸する方法があります。
自分にあった呼吸法をするのをオススメします。
呼吸法をするメリット
呼吸が乱れず、疲れにくい。
そもそも、長距離はデッドポイントとセカンドウィンドがあります！
デッドポイントはあの辛い所です。少し速く走ると走りやすくなります。
セカンドウィンドはデッドポイントよりも遅く走ると楽になります。
絶対デッドポイントという所があるので疲れないというのはまずないと思います。自分に合った速度で走るのが1番ですよ！
頑張って下さいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
くわしくありがとうございます！
頑張りますっ！😀
(ﾉ´∀｀*)ｲｴｲｴ お役に立てれて良かったです。
私も長距離苦手です…(๑و•̀ω•́)و ファイト！
とても役に立ちました！
ありがとうございます！
[追記]序盤から本気で走らない方がいいですよ！短距離と違って長距離は体力の問題なので体力を長持ちさせないといけません。なので同じペースを保ち続けることが長距離のポイントです。
歩幅も通常より短く、はねて飛ぶように走るといいです。