現在完了は現在の地点を基軸として、それよりも前に起こったことについて述べること。
I've been looking for my watch since yesterday.
「昨日からずっと時計を探している。」
過去系は過去を基軸として、そのときに起きたことを述べること。
I lost my watch yesterday.
「昨日、時計をなくしてしまった。」
過去完了系は過去を基軸として、それよりも前に起きたこと。
When my friend arrived at my house, I had studied English.
「友達が家に着いたとき、私は英語を勉強していた。」
ちなみに未来完了も、未来を基軸としてそれよりも前に起きることについて述べること。
She will have done it by 8pm.
「彼女は午後8時までにそれをやり終えているだろうよ。」