Question

みか\★/

20メートルシャトルランのコツってありますか？

新体力テスト

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

( *¯ ꒳¯*)

円です!!!

Answer 2

陽菜🌻

リズムに合わせて(ドの時に息を吸う、レの時に息を吐くのように)
あとターンの時は焦らずゆっくり
ターンの時に減速し過ぎない(減速し過ぎると逆に体力を使います)
同じ速さで走って徐々にスピードを上げる
とまぁ私がやっているのはこんな感じです♪
あくまで私の意見です。一様これをしてクラスで一番でした。

Answer 3

ウンウントリウム

ターン前に、必ず徐々に減速しましょう。
急なターンは負担がおおきいです。
陸上をしていましたが、呼吸は整えてください。リズムはしっかりと。

Answer 4

青春がしたいJK

最初は音が切り替わるギリギリで走って、
自分が速く感じる速さになったら徐々にスピードをあげる事ですかね？
後は呼吸を意識して焦らずゆっくりすると走りやすいです!!
私はいつもこれをやっています笑。