✨ ベストアンサー ✨
夕食後のエスプレッソは今や慣習になりつつありますが―その点についてはイタリア人に感謝しています―きちんと夜眠れるように準備するには、カフェインの摂取は午後３時までに控えたほうがよいです。（カフェインの）半減期を７時間とすると、この時間に90mgのカフェインを含むコーヒを一杯飲めば、その夜の10時にはまだ45mgのカフェインが神経系に残っていることになります。寝る準備が整うころには、体内にカフェインが残っていないようにすることが肝要です。
こんな感じでどうでしょうか。
回答
疑問は解決しましたか？
この質問を見ている人は
こちらの質問も見ています😉
おすすめノート
【英単】たった14語で14000語を理解できるようになる語
14287
19
総合英語be まとめ（１）
14287
162
【総合英語フォレスト】まとめ（４）分詞／比較
9671
155
最強の英単語覚え方！
7688
62
ありがとうございます！助かりました(^-^)